Как пережить развод с женой - советы психолога
в

Развод с женой: как пережить и начать жить с чистого листа?

Семья – значимая часть жизни, поэтому пережить развод с женой трудно, независимо от причин и количества совершенных ошибок. Привычный мир рушится, накопленный груз обид и боли вырывается наружу. Однако этот сложный жизненный урок можно пройти, осознать, и начать жить заново. Он может стать трамплином для изменения жизни в лучшую сторону.

В этом статье мы рассмотрим, какие чувства испытывают мужчины, когда рушится семья, как уберечься от ошибок, грамотно общаться с женой, сохранить отношения с детьми, начать жить заново.

Почему мужчины переживают расторжение брака сложнее?

Существует миф, что пережить развод с женой мужчине легче, чем женщине. Распространен стереотип, что мужчины реже проявляют чувства, а значит, испытывают меньше разочарования, боли и страхов после распада семьи. Однако нередко жизнь мужчины становится гораздо хуже после расторжения брака. Это может происходить по нескольким причинам.

Мужчины справляются с трудностями в одиночку

Часто мужчины не просят помощи даже тогда, когда она действительно нужна. Они предпочитают молча переживать боль, без поддержки друзей и родственников. Представители сильного пола боятся потерять лицо, показаться слабыми, из-за этого тяжелых эмоций становится еще больше.

Женщины чаще становятся инициаторами развода

Согласно данным статистики, от 60 до 70 процентов разводов совершаются по инициативе женщин. Кроме того, сочувствие и поддержка со стороны близких и родственников обычно на стороне женщины. Расставание по инициативе женщины — это большой удар по мужской самооценке, нередко мужчина чувствует гнев, злость и отчаяние, бессилие.

Мужчины не привыкли вести быт

Традиционно большую часть домашних бытовых дел выполняет женщина. Многим мужчинам приходится после развода учиться готовить, поддерживать дом в порядке. Это дополнительно осложняет адаптацию.

Уменьшается контакт с детьми

После расторжения брака по решению суда дети чаще всего остаются жить с женщиной. Если бывшие супруги не смогли договориться между собой, то бывшая жена может ограничивать общение папы с детьми. Или даже настраивает их против отца. Это еще один удар, который получает мужчина.

Меняется финансовая ситуация

Мужчине требуется решить, где будут жить теперь его жена и дети, обеспечить финансовую поддержку, выплачивать алименты. Если создается новая семья, то затраты значительно увеличиваются. Это создает еще один повод для переживаний.

Что чувствуют разведенные мужчины?

Развод – это разрушение прежней жизни и построение новой. Для того чтобы понять, как пережить развод с женой, и жить дальше, нужно сначала пережить все чувства.
Тяжелые чувства и эмоции не исчезают, если мужчина их прячет и замалчивает. Они переходят внутрь тела и в дальнейшем могут стать причиной заболеваний.

Когда распадается семья, мужчины, как и женщины, чувствуют:

  • Страх перед новым этапом жизни;
  • Вину за то, что семья разрушилась;
  • Тревогу;
  • Грусть и даже отчаяние;
  • Злость на себя и на партнера и другие эмоции.

В советах психологов, о том, как пережить развод говорится о том, как важно признать и прожить все эти чувства. Это первый этап, его нужно пройти, чтобы двигаться дальше. Справиться с болью можно самостоятельно (через физические нагрузки, дыхание), с помощью техник, описанных в литературе или, обратившись к специалисту.

Ошибки мужчин при разводе

Эмоциональный накал, неспособность трезво воспринять ситуацию часто приводят к ошибкам, особенно если причиной развода стала неверность. Это еще сильнее осложняет процесс расторжения брака. Не следует повторять ошибки других мужчин:

  • Скандалы и крики, оскорбления не решат проблему, а только усугубят ситуацию;
  • Полное безразличие, нежелание предпринимать активные действия;
  • Желание отомстить, отобрать имущество.

Эти действия не помогут разрешить возникшие трудности, они осложнят ситуацию, сделают ее еще более запутанной.

Как жить дальше?

Понять, как пережить развод с женой и жить дальше, помогут советы специалистов.

Признать, то, что уже случилось и отпустить

Уход с головой в работу, алкоголь или игры — все это не поможет пережить распад семьи, а лишь увеличит количество проблем. Мужчине важно взять на себя ответственность, согласиться с тем, что это произошло, признать всю свою боль, гнев, страх, злость. Бить подушки, кричать, заниматься спортом, колоть дрова – выплеснуть всю бурю, бушующую внутри.

Как пережить развод с женой - советы психолога

Гораздо легче принять и отпустить случившееся, если заручиться поддержкой друзей и близких. Не стоит отказываться от помощи окружающих, если она необходима.

Избавиться от состояния жертвы

Мужчине нужно дать себе время (месяц, два, три), чтобы выплеснуть все, что накопилось. Потом нужно выходить из состояния жертвы, иначе можно остаться в нем надолго. Цель мужчины после развода — трансформировать себя, тогда расставание станет началом нового этапа жизни.

  • После того как все эмоции улеглись, важно спросить себя, каковы причины произошедшего. Это может быть ложь самому себе, нежелание замечать реальность.
  • Затем постараться понять, кто я настоящий и чего я хочу. Честные ответы на эти вопросы помогут поставить цели двигаться к ним. Определить свои ошибки и не допустить их в будущем.

Избавиться от вещей из прошлого

Если ничего вокруг не будет напоминать мужчине о прошлом, то пережить развод с женой будет легче. Стоит безжалостно избавиться от всего, что вызывает боль, раздать или просто выбросить. Если нет возможности полностью заменить вещи, можно их убрать. Важно, чтобы они не попадались на глаза.

Уделить внимание себе

Самое время — начать делать то, что действительно хочется: хобби, смена работы, путешествия, освоение новых навыков. Начните делать то, что зажигает огонь внутри и прибавляет сил. Будьте честным с собой, не плывите по течению. Занимайтесь тем, что действительно интересно.

Как пережить развод с женой - советы психолога

Заняться своим здоровьем

После пережитого стресса нужно уделить внимание телу. Правильное и вкусное питание, полноценный сон, режим дня, физическая нагрузка — это улучшит физическое и поможет переключиться с негативных мыслей.

Простить

Из всех советов специалистов о том, что делать после развода с женой, это – самый важный и сложный пункт. Именно он часто вызывает бурю негодования. Затаенная обида и злость наносит вред самому человеку, а не тому, на кого он обижен. Она мешает двигаться вперед. Отнимает силы, как неподъемная ноша за спиной. Простив, человек не забывает то, что произошло. Он освобождается от гнева, злости, появляются силы, чтобы двигаться вперед.

Чего стоит избегать на пути к новой жизни?

Основные ошибки, которые мешают достичь цели – это:

  • Обвинение себя или других, постоянный поиск недостатков в себе или бывшем партнере;
  • Замена партнера на одного или нескольких, чтобы заполнить пустоту;
  • Долгая изоляция от внешнего мира;
  • Слежка за женой в социальных сетях, расспросы знакомых;
  • Жалобы, разговоры только о разводе;
  • Употребление алкоголя или наркотиков;
  • Унижение, попытки вернуть жену любыми способами.

Все перечисленные ошибки отдаляют вас от счастливой жизни. Проявите силу воли и откажитесь от них.

Как стоить общаться с бывшей женой?

Если в браке есть дети, придется поддерживать доброжелательные отношения с бывшей женой. Советы психологов помогут в этом.

Быть сдержанным

Как пережить развод с женой - советы психолога

Разговаривайте только по существу, не отвлекайтесь на посторонние темы. Говорите только то, что необходимо обсудить. Краткость и четкость высказываний помогут сохранить спокойствие, не оказаться в плену эмоций.

Сохранять спокойствие и нейтралитет

Не позволяйте себе отвечать под влиянием эмоций. Избегайте оскорблений, даже если пытаются оскорбить вас. Будьте осознаны и ведите себя разумно. Если вы чувствуйте, как эмоции берут верх, возьмите паузу в разговоре, сообщите, что вам нужно время подумать. Возвращайтесь к вопросу тогда, когда сможете спокойно ее обсудить.

Как можно меньше взаимодействовать друг с другом

Разделите все совместные дела так, чтобы общаться как можно реже. Решите юридические, финансовые и другие совместные вопросы. Тем меньше вы общаетесь друг с другом, тем проще адаптироваться к новой жизни.

Как вести себя, если в браке есть дети?

Если в семье есть дети, распад семьи переживается еще тяжелее. Психологи советуют, как пережить развод с женой, если есть ребенок, помочь детям адаптироваться и сохранить хорошие отношения с ними.

Честно поговорить с детьми

Очень важно, объяснить детям, что их вины в расставании родителей нет. Рассказать о том, что это только мамины и папины отношения, для детей мама и папа остаются такими же родителями, какими они были до развода. Откровенно объяснить детям, что изменится их жизнь, но любовь родителей останется прежней.

Заботиться, уделять время

Дети будут чувствовать, что родители их любят и легче адаптируются к новому укладу жизни, если отец будет уделять им достаточно времени. Особенно этому стоить уделить внимание, если дети останутся жить с матерью. Планировать совместные выходные, вечера, созваниваться, поддерживать тесную связь друг с другом.

Не вовлекать детей в конфликт

Как пережить развод с женой - советы психолога

Отношения между мужем и женой, их конфликты и недопонимания не должны касаться детей. Нельзя ссориться при детях, кричать и оскорблять друг друга. Такая несдержанность только добавит проблем. Не стоит кричать и злиться на детей, они не виноваты в том, что произошло. Дети одинаково любят и маму, и папу. Нельзя рассказывать им гадости о бывшей жене, стараться привлечь их на свою сторону.

Тратить деньги разумно

Не стоит выражать любовь к детям только деньгами, покупать им все, что они просят. При помощи подарков нельзя избавиться от чувства вины. Подарки не должны стать средством манипуляции. Больше всего детям нужна любовь, внимание и забота отца.

Развод – это сложное испытание в жизни мужчины, но с распадом семьи жизнь не заканчивается. Иногда может преследовать ощущение, что черная полоса никогда не закончится. Но однажды вы проснетесь и поймете, что осознали все свои ошибки, пережили и отпустили все и готовы начать новую жизнь, где не будет места прежним ошибкам. Через трудности вы откроете себя нового и начнете жить полной грудью.

Поделитесь статьей с тем, кто сейчас переживает развод.

Что вы об этом думаете?

Оставить комментарий

avatar

  Подписаться  
Уведомление о
Как убрать морщины на лбу в домашних условиях - 15 рецептов красоты

15 рецептов, которые помогут убрать морщины на лбу

Как избавиться от вшей в домашних условиях

Лучшие способы быстро избавиться от вшей, гнид у ребенка и взрослого